숙취 해소 위해 운동? 몸 망치는 지름길

작성자
Kagrowa
작성일
2019-01-02 20:41
조회
123
과음 후 숙취를 없애기 위해 운동을 하는 경우가 있다. 하지만 음주 후 운동은 간 건강을 해치고 탈수를 유발하는 등 다양한 문제를 일으킬 수 있다.

▷간에 과도한 부담=술을 마시고 운동하면 간에 과도한 부담을 주게 된다. 술을 마시면 간은 알코올을 분해하는 데 힘을 써 피로물질이 쌓이고 전체적인 기능이 떨어진다. 하지만 운동할 때도 에너지를 쓰기 위해 간에 저장된 포도당을 분해시켜야 해, 이미 기능이 떨어진 간에 부담이 가고 포도당 분해도 잘 이뤄지지 않아 피로해진다. 또 운동으로 인한 근육 합성을 위해서는 간의 단백질이 분해돼야 한다. 따라서 음주 후 운동을 하면 간이 알코올 분해와 단백질 분해 기능을 동시에 수행해야 해 과부하가 걸린다.

▷​탈수 위험 커져=근육이 활발하게 운동하려면 충분한 수분이 필요하다. 그런데 술을 마시면 몸이 알코올을 해독하기 위해 근육에 있는 수분까지 사용한다. 이로 인해 근육이 쉽게 피로해지고 운동 능력이 떨어져 효과가 낮아진다. 수분 손실로 탈수 위험도 커진다.

▷​근육 질 떨어져=운동한 뒤에는 포도당을 분해한 산물인 젖산, 암모니아가 몸에 쌓인다. 이들은 근섬유의 질을 떨어뜨려 간이 이들을 분해해 근육을 보호한다. 하지만 술을 마신 뒤에는 간이 알코올을 분해하느라 포도당 부산물을 분해하지 못해 몸에 피로 물질이 쌓이고 근육의 질이 떨어질 수 있다.
전체 144
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
144
New 아프진 않지만 신경 쓰여, ‘지방종’의 치료법은?
Kagrowa | 2019.01.17 | 추천 0 | 조회 19
Kagrowa 2019.01.17 0 19
143
New 환자 10명 중 8명, 병원에서 거짓말한다
Kagrowa | 2019.01.17 | 추천 0 | 조회 20
Kagrowa 2019.01.17 0 20
142
New 세계 최고 인기 커피 종, 멸종 위기 처해
Kagrowa | 2019.01.17 | 추천 0 | 조회 18
Kagrowa 2019.01.17 0 18
141
New 췌장암, 폐암 악명 높은 이유…전이 상태 발견이 40%
Kagrowa | 2019.01.17 | 추천 0 | 조회 18
Kagrowa 2019.01.17 0 18
140
New 당뇨병 환자, 전염병 주의해야 하는 까닭
Kagrowa | 2019.01.17 | 추천 0 | 조회 15
Kagrowa 2019.01.17 0 15
139
New '미니 뇌졸중' 잡아야, 뇌졸중 80% 예방… 위험 신호는?
Kagrowa | 2019.01.17 | 추천 0 | 조회 12
Kagrowa 2019.01.17 0 12
138
겨울 들판을 거닐며
ks98499 | 2019.01.08 | 추천 0 | 조회 80
ks98499 2019.01.08 0 80
137
하지정맥류 및 혈관건강에 좋은 음식은 어떤 게 있을까?
Kagrowa | 2019.01.02 | 추천 0 | 조회 122
Kagrowa 2019.01.02 0 122
136
숙취 해소 위해 운동? 몸 망치는 지름길
Kagrowa | 2019.01.02 | 추천 0 | 조회 123
Kagrowa 2019.01.02 0 123
135
대학병원 교수가 추천, 새해 다이어트 성공 '9계명'
Kagrowa | 2019.01.02 | 추천 0 | 조회 123
Kagrowa 2019.01.02 0 123
134
새해에도 건강하려면, ‘연령별 검진 목록’ 확인하세요
Kagrowa | 2019.01.02 | 추천 0 | 조회 117
Kagrowa 2019.01.02 0 117
133
새해를 맞으며
ks98499 | 2019.01.01 | 추천 0 | 조회 139
ks98499 2019.01.01 0 139
132
12월 중턱에서
ks98499 | 2018.12.27 | 추천 0 | 조회 176
ks98499 2018.12.27 0 176
131
12월의 독백
ks98499 | 2018.12.20 | 추천 0 | 조회 315
ks98499 2018.12.20 0 315
130
살아가며 만나는 사람들
ks98499 | 2018.12.18 | 추천 0 | 조회 278
ks98499 2018.12.18 0 278
129
뱃살 출렁 복부비만… '심장'이 위협받는다
Kagrowa | 2018.12.12 | 추천 0 | 조회 278
Kagrowa 2018.12.12 0 278
128
“자주 못 먹는 밥, 먹을 땐 제대로 지어 먹고 싶어요”
Kagrowa | 2018.12.12 | 추천 0 | 조회 345
Kagrowa 2018.12.12 0 345
127
손목 골절 여성 환자, 절반 이상이 '골다공증' 진행 중
Kagrowa | 2018.12.12 | 추천 0 | 조회 270
Kagrowa 2018.12.12 0 270
126
퍼즐 풀이, 노화방지 효과 미미
Kagrowa | 2018.12.12 | 추천 0 | 조회 293
Kagrowa 2018.12.12 0 293
125
비타민, 오메가3… 영양제 시간대별 복용법
Kagrowa | 2018.12.12 | 추천 0 | 조회 266
Kagrowa 2018.12.12 0 266
124
치매 위험 알려면… '단어 기억력 테스트' 해보세요
Kagrowa | 2018.12.12 | 추천 0 | 조회 137
Kagrowa 2018.12.12 0 137
123
하나보다 더불어 가는 마음
ks98499 | 2018.12.06 | 추천 0 | 조회 216
ks98499 2018.12.06 0 216
122
겨울을 즐기는 사람들...
ks98499 | 2018.12.04 | 추천 0 | 조회 180
ks98499 2018.12.04 0 180
121
세계 건강 국가…1위 싱가포르, 미국 35위, 한국은?
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 384
Kagrowa 2018.11.29 0 384
120
감정 숨기는 직장인, 신체 건강 빨간불
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 355
Kagrowa 2018.11.29 0 355
119
치매 원인 내장 지방 없애는 먹을거리 4
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 357
Kagrowa 2018.11.29 0 357
118
우울감 지속… 신경안정제 복용 위험, 운동은 '약' 효과
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 347
Kagrowa 2018.11.29 0 347
117
겨울의 문턱에서
ks98499 | 2018.11.27 | 추천 0 | 조회 353
ks98499 2018.11.27 0 353
116
가을 레슨
ks98499 | 2018.11.27 | 추천 0 | 조회 302
ks98499 2018.11.27 0 302
115
현대인이 커피를 즐겨 마시는 이유 알고 보니...
Kagrowa | 2018.11.19 | 추천 0 | 조회 336
Kagrowa 2018.11.19 0 336

CONTACT US

Contact us advertisement

january, 2019

No Events

Event

2017년도 아이스크림 무료제품 받으세요!

11월 30, 2017
 2017년도 아이스크림 무료제품 받으세요! 2017년 TCD & Nestle Free Products !!잊지마세요!! 안녕하세요? TCD & Nestle를 Carry하시는 회원님(IFC)들중 아직도 Free Products를...

KAGRO 2017 최우수 서비스 People선정 공지

10월 5, 2017
KAGRO 2017 최우수 서비스  People선정     본 협회에서는 각 업소를 방문하는 세일즈맨이나 딜리버리 맨들의 한인 업소에 대한 서비스향상을 도모하여...

Treasure Valley Coffee KAGRO Promotions

9월 5, 2017
Treasure Valley Coffee KAGRO Promotions: MEMBERS come by our both to try our coffee and take some samples for home...
X