더위 먹지 않으려면 이렇게 해요
Author
Kagrowa
Date
2018-07-06 10:36
Views
3968
햇빛이 아찔하다. 더위 먹지 않도록 신경 써야 하는 계절. 미국의 타임이 응급의학 전문의 로라 버크 박사의 안전 지침을 소개했다.
◆ 예방이 최선= 땡볕에는 밖에 나가지 말아야 한다. 만약 직업적인 사정 등으로 무조건 야외 활동을 해야 한다면, 그늘에서 자주 쉴 것. 물을 충분히 마시는 것도 중요하다. 목이 마를 때는 물론, 그렇지 않을 때도 규칙적으로 수분을 섭취해야 한다. 버크 박사에 따르면 한 시간에 두 잔 가량의 물을 마시는 게 바람직하다.
그리고 어떤 경우에도 아이들 또는 반려동물을 뜨거운 차에 남겨두지 말 것. 아무리 짧은 시간이라도 절대 안 될 일이다.
◆ 증상 알기= 불볕더위에 오래 노출되면 일사병 또는 열사병이 올 수 있다. 둘은 비슷해 보이지만 원인과 파장이 매우 다르다. 일사병은 땀을 너무 흘려서 몸 안의 수분과 염분의 균형이 깨질 때 발생한다. 반면 열사병은 체온 조절 기관에 이상이 생기면서 몸이 열을 제대로 내보내지 못할 때 발생한다.
둘 다 무기력, 구토, 현기증같이 별반 특이할 것 없는 증상으로 시작된다. 그러나 시원한 곳을 찾아 물을 마시고 충분히 쉬었는데도 증상이 나아지기는커녕 체온이 40도 이상 오르거나 의식이 흐려진다면, 바로 119를 불러야 한다. 이는 열사병의 증상으로, 중추신경
◆ 취약한 사람들= 노화로 인해 땀 배출량이 줄어든 노인들, 체온을 조절하는 기능이 발달하지 않은 어린이들은 조심해야 한다.
수분이 많이 필요한 임부들, 그리고 지병이 있는 이들 역시 더위를 피하는데 만전을 기해야 한다. 버크 박사에 따르면 혹서에는 병원에 실려 오는 사람이 많다. 열사병이 아니더라도 더위에 지친 몸은 쉽게 무너질 수 있기 때문이다.
[사진=Minerva Studio/shutterstock]
Total 222
Number | Title | Author | Date | Votes | Views |
162 |
폐 건강, 기능 향상에 좋은 음식 7
Kagrowa
|
2019.02.18
|
Votes 0
|
Views 3420
|
Kagrowa | 2019.02.18 | 0 | 3420 |
161 |
혈압약 먹고, 피부 근질근질한 까닭
Kagrowa
|
2019.02.18
|
Votes 0
|
Views 3352
|
Kagrowa | 2019.02.18 | 0 | 3352 |
160 |
아침에 일어나면 허리 뻣뻣한 30대가 의심할 질환
Kagrowa
|
2019.02.18
|
Votes 0
|
Views 2939
|
Kagrowa | 2019.02.18 | 0 | 2939 |
159 |
밤껍질과 열매 사이, ‘율피’로 젊어지기
Kagrowa
|
2019.02.18
|
Votes 0
|
Views 2861
|
Kagrowa | 2019.02.18 | 0 | 2861 |
158 |
비만 부르는 糖덩어리 탄산음료 대신 생수·보리차 마셔라
Kagrowa
|
2019.02.18
|
Votes 0
|
Views 2921
|
Kagrowa | 2019.02.18 | 0 | 2921 |
157 |
어떤 결심
ks98499
|
2019.02.07
|
Votes 1
|
Views 2383
|
ks98499 | 2019.02.07 | 1 | 2383 |
156 |
비만, 불안증…허리 통증 일으키는 원인들
Kagrowa
|
2019.02.06
|
Votes 0
|
Views 2574
|
Kagrowa | 2019.02.06 | 0 | 2574 |
155 |
약 먹을 때 주의해야 할 음식
Kagrowa
|
2019.02.06
|
Votes 0
|
Views 2429
|
Kagrowa | 2019.02.06 | 0 | 2429 |
154 |
아무나 요리해도 다 맛있다! 겨울철 '시금치'
Kagrowa
|
2019.02.06
|
Votes 0
|
Views 2321
|
Kagrowa | 2019.02.06 | 0 | 2321 |
153 |
‘소리 없는 암’ 췌장암, 혀로 조기 발견할 수 있다
Kagrowa
|
2019.02.06
|
Votes 0
|
Views 2438
|
Kagrowa | 2019.02.06 | 0 | 2438 |
152 |
심장에 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식 5
Kagrowa
|
2019.02.06
|
Votes 0
|
Views 2309
|
Kagrowa | 2019.02.06 | 0 | 2309 |
151 |
지고 싶은 날이 있숩니다
ks98499
|
2019.02.05
|
Votes 0
|
Views 2286
|
ks98499 | 2019.02.05 | 0 | 2286 |
150 |
행복을 갉아먹는 독 같은 생각 8가지
Kagrowa
|
2019.01.29
|
Votes 0
|
Views 2331
|
Kagrowa | 2019.01.29 | 0 | 2331 |
149 |
천천히 살 빼는 게 좋은 이유
Kagrowa
|
2019.01.29
|
Votes 0
|
Views 2495
|
Kagrowa | 2019.01.29 | 0 | 2495 |
148 |
다이어트, 암 예방…양파의 건강 효능 6
Kagrowa
|
2019.01.29
|
Votes 0
|
Views 2227
|
Kagrowa | 2019.01.29 | 0 | 2227 |
147 |
축 늘어진 팔뚝 살, 효과적인 제거방법은?
Kagrowa
|
2019.01.29
|
Votes 0
|
Views 2180
|
Kagrowa | 2019.01.29 | 0 | 2180 |
146 |
근육 적은 노인, 나중엔 음식도 못 삼킨다
Kagrowa
|
2019.01.29
|
Votes 0
|
Views 2412
|
Kagrowa | 2019.01.29 | 0 | 2412 |
145 |
목감기인 줄 알았는데, 후두염… 어떻게 알아채나?
Kagrowa
|
2019.01.29
|
Votes 0
|
Views 3097
|
Kagrowa | 2019.01.29 | 0 | 3097 |
144 |
아프진 않지만 신경 쓰여, ‘지방종’의 치료법은?
Kagrowa
|
2019.01.17
|
Votes 0
|
Views 2740
|
Kagrowa | 2019.01.17 | 0 | 2740 |
143 |
환자 10명 중 8명, 병원에서 거짓말한다
Kagrowa
|
2019.01.17
|
Votes 0
|
Views 2723
|
Kagrowa | 2019.01.17 | 0 | 2723 |
142 |
세계 최고 인기 커피 종, 멸종 위기 처해
Kagrowa
|
2019.01.17
|
Votes 0
|
Views 2571
|
Kagrowa | 2019.01.17 | 0 | 2571 |
141 |
췌장암, 폐암 악명 높은 이유…전이 상태 발견이 40%
Kagrowa
|
2019.01.17
|
Votes 0
|
Views 2645
|
Kagrowa | 2019.01.17 | 0 | 2645 |
140 |
당뇨병 환자, 전염병 주의해야 하는 까닭
Kagrowa
|
2019.01.17
|
Votes 0
|
Views 2395
|
Kagrowa | 2019.01.17 | 0 | 2395 |
139 |
'미니 뇌졸중' 잡아야, 뇌졸중 80% 예방… 위험 신호는?
Kagrowa
|
2019.01.17
|
Votes 0
|
Views 2744
|
Kagrowa | 2019.01.17 | 0 | 2744 |
138 |
겨울 들판을 거닐며
ks98499
|
2019.01.08
|
Votes 0
|
Views 3716
|
ks98499 | 2019.01.08 | 0 | 3716 |
137 |
하지정맥류 및 혈관건강에 좋은 음식은 어떤 게 있을까?
Kagrowa
|
2019.01.02
|
Votes 0
|
Views 4683
|
Kagrowa | 2019.01.02 | 0 | 4683 |
136 |
숙취 해소 위해 운동? 몸 망치는 지름길
Kagrowa
|
2019.01.02
|
Votes 0
|
Views 3839
|
Kagrowa | 2019.01.02 | 0 | 3839 |
135 |
대학병원 교수가 추천, 새해 다이어트 성공 '9계명'
Kagrowa
|
2019.01.02
|
Votes 0
|
Views 3974
|
Kagrowa | 2019.01.02 | 0 | 3974 |
134 |
새해에도 건강하려면, ‘연령별 검진 목록’ 확인하세요
Kagrowa
|
2019.01.02
|
Votes 0
|
Views 4204
|
Kagrowa | 2019.01.02 | 0 | 4204 |
133 |
새해를 맞으며
ks98499
|
2019.01.01
|
Votes 0
|
Views 4478
|
ks98499 | 2019.01.01 | 0 | 4478 |