천천히 살 빼는 게 좋은 이유

Author
Kagrowa
Date
2019-01-29 21:43
Views
2401
건강 개선을 위해 체중을 줄일 때 속도는 중요하지 않으며, 오히려 천천히 살을 빼는 게 좋은 것으로 나타났다.

캐나다 요크대학교 연구팀이 체중 관리 임상 실험에 참가한 1만 1000여명의 자료를 분석한 결과, 체중을 얼마나 빨리 줄였는가 하는 것보다 얼마나 많이 줄였느냐가 더 중요한 것으로 밝혀졌다.

또한 같은 양의 체중을 줄였을 때 빨리 줄인 사람이나 천천히 줄인 사람이나 건강 상 혜택에는 차이가 없었다. 오히려 체중을 빨리 줄인 경우, 담석 발생 위험이 커졌다.

담석(쓸갯돌)은 담즙 내 구성 성분이 담낭이나 담관 내에서 응결, 침착돼 형성된 결정성 구조물이다. 담낭에서 생긴 담석이 담낭 경부, 담낭관 혹은 총담관으로 이동하여 염증이나 폐쇄를 일으켜 증상을 유발하는 것을 담석증이라고 한다.

연구팀의 제니퍼 쿡 박사는 “일주일에 0.45~0.9킬로그램 정도 체중을 줄이는 게 가장 좋으며 이렇게 천천히 꾸준히 체중 감량 목표량을 달성해야 한다”고 말했다.

이번 연구 결과(Absolute Weight Loss, and Not Weight Loss Rate, Is Associated with Better Improvements in Metabolic Health)는 1월 29일(현지시간) ‘저널 오브 오비서티(Journal of Obesity)’에 실렸다.
Total 222
Number Title Author Date Votes Views
162
폐 건강, 기능 향상에 좋은 음식 7
Kagrowa | 2019.02.18 | Votes 0 | Views 3303
Kagrowa 2019.02.18 0 3303
161
혈압약 먹고, 피부 근질근질한 까닭
Kagrowa | 2019.02.18 | Votes 0 | Views 3175
Kagrowa 2019.02.18 0 3175
160
아침에 일어나면 허리 뻣뻣한 30대가 의심할 질환
Kagrowa | 2019.02.18 | Votes 0 | Views 2834
Kagrowa 2019.02.18 0 2834
159
밤껍질과 열매 사이, ‘율피’로 젊어지기
Kagrowa | 2019.02.18 | Votes 0 | Views 2749
Kagrowa 2019.02.18 0 2749
158
비만 부르는 糖덩어리 탄산음료 대신 생수·보리차 마셔라
Kagrowa | 2019.02.18 | Votes 0 | Views 2830
Kagrowa 2019.02.18 0 2830
157
어떤 결심
ks98499 | 2019.02.07 | Votes 1 | Views 2293
ks98499 2019.02.07 1 2293
156
비만, 불안증…허리 통증 일으키는 원인들
Kagrowa | 2019.02.06 | Votes 0 | Views 2477
Kagrowa 2019.02.06 0 2477
155
약 먹을 때 주의해야 할 음식
Kagrowa | 2019.02.06 | Votes 0 | Views 2343
Kagrowa 2019.02.06 0 2343
154
아무나 요리해도 다 맛있다! 겨울철 '시금치'
Kagrowa | 2019.02.06 | Votes 0 | Views 2239
Kagrowa 2019.02.06 0 2239
153
‘소리 없는 암’ 췌장암, 혀로 조기 발견할 수 있다
Kagrowa | 2019.02.06 | Votes 0 | Views 2376
Kagrowa 2019.02.06 0 2376
152
심장에 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식 5
Kagrowa | 2019.02.06 | Votes 0 | Views 2226
Kagrowa 2019.02.06 0 2226
151
지고 싶은 날이 있숩니다
ks98499 | 2019.02.05 | Votes 0 | Views 2192
ks98499 2019.02.05 0 2192
150
행복을 갉아먹는 독 같은 생각 8가지
Kagrowa | 2019.01.29 | Votes 0 | Views 2243
Kagrowa 2019.01.29 0 2243
149
천천히 살 빼는 게 좋은 이유
Kagrowa | 2019.01.29 | Votes 0 | Views 2401
Kagrowa 2019.01.29 0 2401
148
다이어트, 암 예방…양파의 건강 효능 6
Kagrowa | 2019.01.29 | Votes 0 | Views 2121
Kagrowa 2019.01.29 0 2121
147
축 늘어진 팔뚝 살, 효과적인 제거방법은?
Kagrowa | 2019.01.29 | Votes 0 | Views 2072
Kagrowa 2019.01.29 0 2072
146
근육 적은 노인, 나중엔 음식도 못 삼킨다
Kagrowa | 2019.01.29 | Votes 0 | Views 2310
Kagrowa 2019.01.29 0 2310
145
목감기인 줄 알았는데, 후두염… 어떻게 알아채나?
Kagrowa | 2019.01.29 | Votes 0 | Views 3016
Kagrowa 2019.01.29 0 3016
144
아프진 않지만 신경 쓰여, ‘지방종’의 치료법은?
Kagrowa | 2019.01.17 | Votes 0 | Views 2614
Kagrowa 2019.01.17 0 2614
143
환자 10명 중 8명, 병원에서 거짓말한다
Kagrowa | 2019.01.17 | Votes 0 | Views 2599
Kagrowa 2019.01.17 0 2599
142
세계 최고 인기 커피 종, 멸종 위기 처해
Kagrowa | 2019.01.17 | Votes 0 | Views 2424
Kagrowa 2019.01.17 0 2424
141
췌장암, 폐암 악명 높은 이유…전이 상태 발견이 40%
Kagrowa | 2019.01.17 | Votes 0 | Views 2527
Kagrowa 2019.01.17 0 2527
140
당뇨병 환자, 전염병 주의해야 하는 까닭
Kagrowa | 2019.01.17 | Votes 0 | Views 2270
Kagrowa 2019.01.17 0 2270
139
'미니 뇌졸중' 잡아야, 뇌졸중 80% 예방… 위험 신호는?
Kagrowa | 2019.01.17 | Votes 0 | Views 2618
Kagrowa 2019.01.17 0 2618
138
겨울 들판을 거닐며
ks98499 | 2019.01.08 | Votes 0 | Views 3574
ks98499 2019.01.08 0 3574
137
하지정맥류 및 혈관건강에 좋은 음식은 어떤 게 있을까?
Kagrowa | 2019.01.02 | Votes 0 | Views 4577
Kagrowa 2019.01.02 0 4577
136
숙취 해소 위해 운동? 몸 망치는 지름길
Kagrowa | 2019.01.02 | Votes 0 | Views 3713
Kagrowa 2019.01.02 0 3713
135
대학병원 교수가 추천, 새해 다이어트 성공 '9계명'
Kagrowa | 2019.01.02 | Votes 0 | Views 3877
Kagrowa 2019.01.02 0 3877
134
새해에도 건강하려면, ‘연령별 검진 목록’ 확인하세요
Kagrowa | 2019.01.02 | Votes 0 | Views 4078
Kagrowa 2019.01.02 0 4078
133
새해를 맞으며
ks98499 | 2019.01.01 | Votes 0 | Views 4339
ks98499 2019.01.01 0 4339

CONTACT US

Contact us advertisement

march, 2024

No Events

Event

2017년도 아이스크림 무료제품 받으세요!

2017년 November 30일
 2017년도 아이스크림 무료제품 받으세요! 2017년 TCD & Nestle Free Products !!잊지마세요!! 안녕하세요? TCD & Nestle를 Carry하시는 회원님(IFC)들중 아직도 Free Products를...

KAGRO 2017 최우수 서비스 People선정 공지

2017년 October 5일
KAGRO 2017 최우수 서비스  People선정     본 협회에서는 각 업소를 방문하는 세일즈맨이나 딜리버리 맨들의 한인 업소에 대한 서비스향상을 도모하여...

Treasure Valley Coffee KAGRO Promotions

2017년 September 5일
Treasure Valley Coffee KAGRO Promotions: MEMBERS come by our both to try our coffee and take some samples for home...
X