10분 더 움직였더니 놀라운 변화… 노인 운동의 중요성
Author
Kagrowa
Date
2018-08-09 10:07
Views
4879
정적인 생활을 하는 노인이 활동을 많이 하는 노인보다 심장질환이 생길 위험이 크다는 연구결과가 나왔다.
영국 브리스톨대학교 연구팀은 60~64세 노인 1622명을 대상으로 신체활동과 심장질환 위험의 상관관계를 연구했다. 참가자는 5일 동안 걷기나 원예 같은 가벼운 활동을 하는지, 춤추기나 자전거 타기 같은 중등도 이상의 활동을 하는지 감지하는 센서를 착용했다. 연구팀은 참가자의 혈액에서 동맥경화증, 심장 마비와 뇌졸중의 원인이 되는 동맥 경화의 위험을 예측할 수 있는 생체지표를 측정했다.
그 결과, 정적인 시간이 많은 참가자의 생체지표가 나쁘게 나타나며 활동의 강도와 관계없이, 활동하는 참가자는 생체지표가 더 좋게 나타났다. 연구에서 여성의 절반은 최소 하루 5.4시간, 남성 절반은 5.2시간 낮은 강도의 신체활동에 시간을 보냈다. 또한 남성과 여성 절반은 각각 0.7시간, 0.4시간 이상 중등도 이상 신체활동을 했다. 남성의 경우 정적인 생활에 보내는 시간이 10분 길수록 염증을 암시하는 단일 단백질인 인터루킨-6가 0.6% 높아지고 여성의 경우 1.4% 높아졌다. 남녀 모두 가벼운 활동을 10분 더 할수록 혈전 존재를 암시할 수 있는 단백질인 조직플라스미노겐활성인자 수치가 0.8% 낮아졌다.
이번 연구결과는 ‘미국 심장협회지(Journal of the American Heart Association)’에 게재됐다.
Total 222
Number | Title | Author | Date | Votes | Views |
222 |
[Pending] Waiting for administrator Approval.
ks98499
|
2020.01.04
|
Votes 0
|
Views 19266
|
ks98499 | 2020.01.04 | 0 | 19266 |
221 |
[Pending] Waiting for administrator Approval.
ks98499
|
2019.12.06
|
Votes 0
|
Views 18672
|
ks98499 | 2019.12.06 | 0 | 18672 |
220 |
가을의 소원
ks98499
|
2019.10.10
|
Votes 0
|
Views 19573
|
ks98499 | 2019.10.10 | 0 | 19573 |
219 |
폐암의 가장 흔한 증상은?
Kagrowa
|
2019.07.21
|
Votes 0
|
Views 20756
|
Kagrowa | 2019.07.21 | 0 | 20756 |
218 |
열대야 때 마신 술 꿀잠 방해한다
Kagrowa
|
2019.07.21
|
Votes 0
|
Views 20438
|
Kagrowa | 2019.07.21 | 0 | 20438 |
217 |
여름철, 발 뽀송뽀송하게 유지하려면
Kagrowa
|
2019.07.21
|
Votes 0
|
Views 20195
|
Kagrowa | 2019.07.21 | 0 | 20195 |
216 |
전립선암 뼈전이 합병증, 생존율 높이려면?
Kagrowa
|
2019.07.21
|
Votes 0
|
Views 21133
|
Kagrowa | 2019.07.21 | 0 | 21133 |
215 |
스트레스 받으면 왜 혈압 올라갈까
Kagrowa
|
2019.07.21
|
Votes 0
|
Views 10467
|
Kagrowa | 2019.07.21 | 0 | 10467 |
214 |
내마음에 그려 놓은 사람!
ks98499
|
2019.07.11
|
Votes 0
|
Views 7705
|
ks98499 | 2019.07.11 | 0 | 7705 |
213 |
6월의 장미
ks98499
|
2019.06.03
|
Votes 1
|
Views 6697
|
ks98499 | 2019.06.03 | 1 | 6697 |
212 |
일벌레 파트너와 좋은 관계 유지하는 법 4
Kagrowa
|
2019.05.28
|
Votes 0
|
Views 6400
|
Kagrowa | 2019.05.28 | 0 | 6400 |
211 |
지방축적 억제한다는 '시서스가루'의 정체
Kagrowa
|
2019.05.28
|
Votes 0
|
Views 6823
|
Kagrowa | 2019.05.28 | 0 | 6823 |
210 |
술 안 마시는 지방간 환자, 간경화 5배·간암 3.5배 위험
Kagrowa
|
2019.05.28
|
Votes 0
|
Views 5789
|
Kagrowa | 2019.05.28 | 0 | 5789 |
209 |
“암 사망률 2위 간암…40대부터 간 검사 꼭 받으세요”
Kagrowa
|
2019.05.28
|
Votes 0
|
Views 6341
|
Kagrowa | 2019.05.28 | 0 | 6341 |
208 |
노인성 질환 ‘전립선비대증’, 젊은층 증가…당뇨·비만이 원인
Kagrowa
|
2019.05.28
|
Votes 0
|
Views 5537
|
Kagrowa | 2019.05.28 | 0 | 5537 |
207 |
5월의 시
ks98499
|
2019.05.21
|
Votes 0
|
Views 5215
|
ks98499 | 2019.05.21 | 0 | 5215 |
206 |
몸에 그렇게 좋다는 노니, 왜 약으로 만든 건 없을까
Kagrowa
|
2019.05.13
|
Votes 0
|
Views 5432
|
Kagrowa | 2019.05.13 | 0 | 5432 |
205 |
채소와 과일, 정말 암 예방에 좋을까? 얼마나 먹어야 하나
Kagrowa
|
2019.05.13
|
Votes 0
|
Views 5158
|
Kagrowa | 2019.05.13 | 0 | 5158 |
204 |
위험한 봄 자외선… 피부암 증가 추세에 '희귀암'도 늘어
Kagrowa
|
2019.05.13
|
Votes 0
|
Views 5006
|
Kagrowa | 2019.05.13 | 0 | 5006 |
203 |
더위 기승… 뇌졸중 막으려면 '이것' 섭취를
Kagrowa
|
2019.05.13
|
Votes 0
|
Views 5083
|
Kagrowa | 2019.05.13 | 0 | 5083 |
202 |
고선량 방사선, 경부식도암 치료 효과 높아
Kagrowa
|
2019.05.13
|
Votes 0
|
Views 5314
|
Kagrowa | 2019.05.13 | 0 | 5314 |
201 |
5월을 드립니다.
ks98499
|
2019.05.01
|
Votes 0
|
Views 5306
|
ks98499 | 2019.05.01 | 0 | 5306 |
200 |
등산이 藥이 되는 사람, 毒이 되는 사람
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 1
|
Views 5284
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 1 | 5284 |
199 |
노인, 침대 사용법만 잘 익혀도 꿀잠 '쿨쿨'
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 0
|
Views 5342
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 0 | 5342 |
198 |
대장용종은 모두 암의 씨앗? 용종 중에서도 '이것' 주의
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 0
|
Views 5278
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 0 | 5278 |
197 |
스마트폰 좋아하는 당신은 '거북목', 방치했다간…
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 0
|
Views 5090
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 0 | 5090 |
196 |
퉁퉁 붓는 내 몸, 도대체 무슨 일이
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 0
|
Views 5622
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 0 | 5622 |
195 |
이 잘 닦으면 심장 건강도 좋은 이유
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 0
|
Views 5063
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 0 | 5063 |
194 |
술 안 깰 때 알코올 '쫙' 빼주는 주스 추천
Kagrowa
|
2019.04.21
|
Votes 0
|
Views 6008
|
Kagrowa | 2019.04.21 | 0 | 6008 |
193 |
주말 늦잠, 꼭 자야하는 이유?.. 삶의 질이..
Kagrowa
|
2019.04.21
|
Votes 0
|
Views 6478
|
Kagrowa | 2019.04.21 | 0 | 6478 |