< 자유게시판 | KagroWA

운동할 때 들으면 좋은 음악은 따로 있다

작성자
Kagrowa
작성일
2018-08-09 10:14
조회
1040


운동을 효율을 높이겠다고 음악을 들으며 운동하는 사람이 많다. 이들은 흥겨운 음악을 들으면 신나게 운동할 수 있다고 한다. 정말로 음악을 들으면 운동이 더 잘 될까?
음악은 운동의 능률을 높이기도 하고, 반대로 낮추기도 한다. 영국에서 시행된 실험이 있다. 이 실험에서는 12명의 건강한 대학생들에게 각각 서로 다른 빠르기의 음악 여섯 곡을 들으면서 실내자전거를 타게 했다. 편안한 속도로 30분 동안 운동하도록 했는데, 느린 음악을 들을 때에는 학생들의 심장박동수와 자전거 페달을 밟는 속도, 횟수가 줄어들었다. 템포가 빠른 음악을 들을 때에는 페달을 밟은 수와 거리, 심장박동수가 증가했다. 실험 참가자들은 빠른 음악을 들을 때 더 즐겁긴 했지만, 운동하는 것이 쉽게 느껴지지는 않았다고 말했다. 느린 음악에 비해 빠른 속도의 음악은 운동을 할 수 있는 동기를 부여했지만, 운동의 피로를 가시게 해주는 역할을 하지는 않는다는게 연구팀의 설명이다.
영국 브루넬대에서는 템포가 느린 음악이나 시끄러운 음악은 운동에 전혀 도움이 안 된다는 연구를 내놓기도 했다. 운동에 도움이 되는 음악은 따로 있는데, 분당 120비트의 음악이다. 너무 느리거나 빠르면 운동의 피로감을 증가시켜 도움이 되지 않는다고 연구팀은 설명했다.
전체 123
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
123
New 하나보다 더불어 가는 마음
ks98499 | 2018.12.06 | 추천 0 | 조회 25
ks98499 2018.12.06 0 25
122
New 겨울을 즐기는 사람들...
ks98499 | 2018.12.04 | 추천 0 | 조회 23
ks98499 2018.12.04 0 23
121
세계 건강 국가…1위 싱가포르, 미국 35위, 한국은?
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 150
Kagrowa 2018.11.29 0 150
120
감정 숨기는 직장인, 신체 건강 빨간불
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 128
Kagrowa 2018.11.29 0 128
119
치매 원인 내장 지방 없애는 먹을거리 4
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 132
Kagrowa 2018.11.29 0 132
118
우울감 지속… 신경안정제 복용 위험, 운동은 '약' 효과
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 126
Kagrowa 2018.11.29 0 126
117
겨울의 문턱에서
ks98499 | 2018.11.27 | 추천 0 | 조회 133
ks98499 2018.11.27 0 133
116
가을 레슨
ks98499 | 2018.11.27 | 추천 0 | 조회 122
ks98499 2018.11.27 0 122
115
현대인이 커피를 즐겨 마시는 이유 알고 보니...
Kagrowa | 2018.11.19 | 추천 0 | 조회 126
Kagrowa 2018.11.19 0 126
114
안구건조증, 책 읽는 속도 떨어뜨려
Kagrowa | 2018.11.19 | 추천 0 | 조회 50
Kagrowa 2018.11.19 0 50
113
유전성 유방암, 키 크고 마른체형에서 더 위험
Kagrowa | 2018.11.19 | 추천 0 | 조회 37
Kagrowa 2018.11.19 0 37
112
고진감래, 쓰지만 달콤한 여주의 효능
Kagrowa | 2018.11.19 | 추천 0 | 조회 41
Kagrowa 2018.11.19 0 41
111
10대도 홀리는 전자 담배, 그 치명적 매력
Kagrowa | 2018.11.19 | 추천 0 | 조회 41
Kagrowa 2018.11.19 0 41
110
인생 교훈
ks98499 | 2018.11.07 | 추천 0 | 조회 84
ks98499 2018.11.07 0 84
109
코티지치즈, 밤에 먹어도 살 안 쪄
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 125
Kagrowa 2018.10.26 0 125
108
허리 통증 있을 때 필요한 운동 처방
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 119
Kagrowa 2018.10.26 0 119
107
면역력 높이는 영양소 공급하는 먹을거리 8
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 113
Kagrowa 2018.10.26 0 113
106
“찌는 게 억울해” 나이 들면 느는 체중, 왜?
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 97
Kagrowa 2018.10.26 0 97
105
잠들기 무서운 당신, 악몽을 꾸는 이유는?
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 110
Kagrowa 2018.10.26 0 110
104
자주 소변 마려운 과민성 방광 해결법 4
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 107
Kagrowa 2018.10.26 0 107
103
마늘 소비량 ‘세계 1위’…어떻게 먹어야 건강할까?
Kagrowa | 2018.10.05 | 추천 0 | 조회 102
Kagrowa 2018.10.05 0 102
102
기관지 건강에 좋은 먹을거리 3
Kagrowa | 2018.10.05 | 추천 0 | 조회 101
Kagrowa 2018.10.05 0 101
101
지긋지긋한 ‘아토피 피부염’…완치법은 없나요?
Kagrowa | 2018.10.05 | 추천 0 | 조회 110
Kagrowa 2018.10.05 0 110
100
식사 후 15분만 걸아도 당뇨 예방
Kagrowa | 2018.10.05 | 추천 0 | 조회 84
Kagrowa 2018.10.05 0 84
99
이마 주름살 많으면 심장병 사망 위험 ↑
Kagrowa | 2018.08.27 | 추천 0 | 조회 336
Kagrowa 2018.08.27 0 336
98
임신성 유방암, 발견도 어렵고 예후도 나빠
Kagrowa | 2018.08.27 | 추천 0 | 조회 315
Kagrowa 2018.08.27 0 315
97
‘망상과 환각’ 조현병 증상, 조기 치료 중요한 이유는?
Kagrowa | 2018.08.27 | 추천 0 | 조회 325
Kagrowa 2018.08.27 0 325
96
밝은 척' 장점도 있지만, 부작용도 있어
Kagrowa | 2018.08.27 | 추천 0 | 조회 284
Kagrowa 2018.08.27 0 284
95
변기보다 더러운 스마트폰, 얼마나 자주 닦고 있나요?
Kagrowa | 2018.08.27 | 추천 0 | 조회 292
Kagrowa 2018.08.27 0 292
94
운동할 때 들으면 좋은 음악은 따로 있다
Kagrowa | 2018.08.09 | 추천 0 | 조회 1040
Kagrowa 2018.08.09 0 1040

CONTACT US

Contact us advertisement

december, 2018

No Events

Event

2017년도 아이스크림 무료제품 받으세요!

11월 30, 2017
 2017년도 아이스크림 무료제품 받으세요! 2017년 TCD & Nestle Free Products !!잊지마세요!! 안녕하세요? TCD & Nestle를 Carry하시는 회원님(IFC)들중 아직도 Free Products를...

KAGRO 2017 최우수 서비스 People선정 공지

10월 5, 2017
KAGRO 2017 최우수 서비스  People선정     본 협회에서는 각 업소를 방문하는 세일즈맨이나 딜리버리 맨들의 한인 업소에 대한 서비스향상을 도모하여...

Treasure Valley Coffee KAGRO Promotions

9월 5, 2017
Treasure Valley Coffee KAGRO Promotions: MEMBERS come by our both to try our coffee and take some samples for home...
X