< 자유게시판 | KagroWA

더위 먹지 않으려면 이렇게 해요

작성자
Kagrowa
작성일
2018-07-06 10:36
조회
1040


햇빛이 아찔하다. 더위 먹지 않도록 신경 써야 하는 계절. 미국의 타임이 응급의학 전문의 로라 버크 박사의 안전 지침을 소개했다.

◆ 예방이 최선= 땡볕에는 밖에 나가지 말아야 한다. 만약 직업적인 사정 등으로 무조건 야외 활동을 해야 한다면, 그늘에서 자주 쉴 것. 물을 충분히 마시는 것도 중요하다. 목이 마를 때는 물론, 그렇지 않을 때도 규칙적으로 수분을 섭취해야 한다. 버크 박사에 따르면 한 시간에 두 잔 가량의 물을 마시는 게 바람직하다.

그리고 어떤 경우에도 아이들 또는 반려동물을 뜨거운 차에 남겨두지 말 것. 아무리 짧은 시간이라도 절대 안 될 일이다.

◆ 증상 알기= 불볕더위에 오래 노출되면 일사병 또는 열사병이 올 수 있다. 둘은 비슷해 보이지만 원인과 파장이 매우 다르다. 일사병은 땀을 너무 흘려서 몸 안의 수분과 염분의 균형이 깨질 때 발생한다. 반면 열사병은 체온 조절 기관에 이상이 생기면서 몸이 열을 제대로 내보내지 못할 때 발생한다.

둘 다 무기력, 구토, 현기증같이 별반 특이할 것 없는 증상으로 시작된다. 그러나 시원한 곳을 찾아 물을 마시고 충분히 쉬었는데도 증상이 나아지기는커녕 체온이 40도 이상 오르거나 의식이 흐려진다면, 바로 119를 불러야 한다. 이는 열사병의 증상으로, 중추신경

◆ 취약한 사람들= 노화로 인해 땀 배출량이 줄어든 노인들, 체온을 조절하는 기능이 발달하지 않은 어린이들은 조심해야 한다.

수분이 많이 필요한 임부들, 그리고 지병이 있는 이들 역시 더위를 피하는데 만전을 기해야 한다. 버크 박사에 따르면 혹서에는 병원에 실려 오는 사람이 많다. 열사병이 아니더라도 더위에 지친 몸은 쉽게 무너질 수 있기 때문이다.

[사진=Minerva Studio/shutterstock]
전체 123
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
123
New 하나보다 더불어 가는 마음
ks98499 | 2018.12.06 | 추천 0 | 조회 25
ks98499 2018.12.06 0 25
122
New 겨울을 즐기는 사람들...
ks98499 | 2018.12.04 | 추천 0 | 조회 23
ks98499 2018.12.04 0 23
121
세계 건강 국가…1위 싱가포르, 미국 35위, 한국은?
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 150
Kagrowa 2018.11.29 0 150
120
감정 숨기는 직장인, 신체 건강 빨간불
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 128
Kagrowa 2018.11.29 0 128
119
치매 원인 내장 지방 없애는 먹을거리 4
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 132
Kagrowa 2018.11.29 0 132
118
우울감 지속… 신경안정제 복용 위험, 운동은 '약' 효과
Kagrowa | 2018.11.29 | 추천 0 | 조회 126
Kagrowa 2018.11.29 0 126
117
겨울의 문턱에서
ks98499 | 2018.11.27 | 추천 0 | 조회 133
ks98499 2018.11.27 0 133
116
가을 레슨
ks98499 | 2018.11.27 | 추천 0 | 조회 122
ks98499 2018.11.27 0 122
115
현대인이 커피를 즐겨 마시는 이유 알고 보니...
Kagrowa | 2018.11.19 | 추천 0 | 조회 126
Kagrowa 2018.11.19 0 126
114
안구건조증, 책 읽는 속도 떨어뜨려
Kagrowa | 2018.11.19 | 추천 0 | 조회 50
Kagrowa 2018.11.19 0 50
113
유전성 유방암, 키 크고 마른체형에서 더 위험
Kagrowa | 2018.11.19 | 추천 0 | 조회 37
Kagrowa 2018.11.19 0 37
112
고진감래, 쓰지만 달콤한 여주의 효능
Kagrowa | 2018.11.19 | 추천 0 | 조회 42
Kagrowa 2018.11.19 0 42
111
10대도 홀리는 전자 담배, 그 치명적 매력
Kagrowa | 2018.11.19 | 추천 0 | 조회 41
Kagrowa 2018.11.19 0 41
110
인생 교훈
ks98499 | 2018.11.07 | 추천 0 | 조회 84
ks98499 2018.11.07 0 84
109
코티지치즈, 밤에 먹어도 살 안 쪄
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 125
Kagrowa 2018.10.26 0 125
108
허리 통증 있을 때 필요한 운동 처방
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 119
Kagrowa 2018.10.26 0 119
107
면역력 높이는 영양소 공급하는 먹을거리 8
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 114
Kagrowa 2018.10.26 0 114
106
“찌는 게 억울해” 나이 들면 느는 체중, 왜?
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 97
Kagrowa 2018.10.26 0 97
105
잠들기 무서운 당신, 악몽을 꾸는 이유는?
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 110
Kagrowa 2018.10.26 0 110
104
자주 소변 마려운 과민성 방광 해결법 4
Kagrowa | 2018.10.26 | 추천 0 | 조회 108
Kagrowa 2018.10.26 0 108
103
마늘 소비량 ‘세계 1위’…어떻게 먹어야 건강할까?
Kagrowa | 2018.10.05 | 추천 0 | 조회 102
Kagrowa 2018.10.05 0 102
102
기관지 건강에 좋은 먹을거리 3
Kagrowa | 2018.10.05 | 추천 0 | 조회 101
Kagrowa 2018.10.05 0 101
101
지긋지긋한 ‘아토피 피부염’…완치법은 없나요?
Kagrowa | 2018.10.05 | 추천 0 | 조회 111
Kagrowa 2018.10.05 0 111
100
식사 후 15분만 걸아도 당뇨 예방
Kagrowa | 2018.10.05 | 추천 0 | 조회 84
Kagrowa 2018.10.05 0 84
99
이마 주름살 많으면 심장병 사망 위험 ↑
Kagrowa | 2018.08.27 | 추천 0 | 조회 337
Kagrowa 2018.08.27 0 337
98
임신성 유방암, 발견도 어렵고 예후도 나빠
Kagrowa | 2018.08.27 | 추천 0 | 조회 315
Kagrowa 2018.08.27 0 315
97
‘망상과 환각’ 조현병 증상, 조기 치료 중요한 이유는?
Kagrowa | 2018.08.27 | 추천 0 | 조회 325
Kagrowa 2018.08.27 0 325
96
밝은 척' 장점도 있지만, 부작용도 있어
Kagrowa | 2018.08.27 | 추천 0 | 조회 284
Kagrowa 2018.08.27 0 284
95
변기보다 더러운 스마트폰, 얼마나 자주 닦고 있나요?
Kagrowa | 2018.08.27 | 추천 0 | 조회 293
Kagrowa 2018.08.27 0 293
94
운동할 때 들으면 좋은 음악은 따로 있다
Kagrowa | 2018.08.09 | 추천 0 | 조회 1043
Kagrowa 2018.08.09 0 1043

CONTACT US

Contact us advertisement

december, 2018

No Events

Event

2017년도 아이스크림 무료제품 받으세요!

11월 30, 2017
 2017년도 아이스크림 무료제품 받으세요! 2017년 TCD & Nestle Free Products !!잊지마세요!! 안녕하세요? TCD & Nestle를 Carry하시는 회원님(IFC)들중 아직도 Free Products를...

KAGRO 2017 최우수 서비스 People선정 공지

10월 5, 2017
KAGRO 2017 최우수 서비스  People선정     본 협회에서는 각 업소를 방문하는 세일즈맨이나 딜리버리 맨들의 한인 업소에 대한 서비스향상을 도모하여...

Treasure Valley Coffee KAGRO Promotions

9월 5, 2017
Treasure Valley Coffee KAGRO Promotions: MEMBERS come by our both to try our coffee and take some samples for home...
X