따뜻한 물 한잔의 건강 효과 8

Author
Kagrowa
Date
2018-04-02 11:17
Views
4314
 

대체 의학 주창자들은 뜨거운 물이 찬 물보다 건강 효과가 크다고 말한다. '메디컬뉴스투데이'가 뜨거운 물을 마시면 건강에 좋은 점 8가지를 소개했다.



1. 소화 작용을 증진시킨다

물을 충분히 마시지 않으면 소장은 음식을 통해 수분의 대부분을 흡수한다. 이렇게 되면 탈수화가 일어나고 장의 움직임을 더 어렵게 만들 수 있다.

만성 탈수화는 만성 변비 증상을 불러온다. 만성 변비는 장이 움직일 때 통증을 발생시키고 치질이나 복부 팽만감 같은 문제를 유발한다.

뜨거운 물을 마시면 찬물을 마실 때보다 음식을 더 빨리 분쇄시킨다. 이렇게 되면 장의 운동을 증강시켜 변비에 걸릴 위험을 감소시킨다.

2. 신체를 해독한다

자연요법을 주창하는 사람들은 "뜨거운 물이 신체를 해독하는데 도움이 된다"고 말한다. 사람이 체온을 올릴 정도로 충분히 뜨거운 물을 마시면 땀이 난다. 땀은 독소를 배출하고 피부 구멍을 깨끗하게 만든다.

3. 혈액 순환을 개선한다

뜨거운 물은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선한다. 또한 근육을 완화시키고 통증을 줄이는데 에도 도움이 된다.

뜨거운 물이 혈액 순환을 지속적으로 개선시킨다는 과학적 연구 결과는 없지만 혈액 순환이 짧은 순간이라도 개선되면 근육과 장기로 가는 혈액의 흐름을 더 좋아진다.

4. 체중을 줄인다

물을 마시면 체중을 감량하는데 도움이 된다는 것은 여려 연구에서 밝혀진 바 있다. 물을 마시면 포만감을 증가시킨다. 또한 신체가 영양소를 흡수하고 몸속 폐기물을 씻어내는데 도움이 된다.

2003년 나온 연구에 따르면 음료수를 찬물 대신 뜨거운 물로 교체했더니 체중 감량 효과가 증가한 것으로 나타났다. 식사 전 500㎖의 물을 마시면 신진대사를 30% 증가시켰다.

그런데 물 온도를 98.6도까지 올렸더니 신진대사가 40%까지 증가했다. 이런 대사율의 점진적 증가는 물을 마시고 나서 30~40분 동안 지속됐다.

5. 통증을 완화한다

뜨거운 물은 혈액 순환을 개선시켜 근육 부상이 있는 곳으로의 혈류 또한 향상시킨다. 사람들은 통증을 감소시키기 위해 열을 패는 팩이나 뜨거운 물이 든 병을 이용한다.

뜨거운 물을 마시면 신체 내부의 통증 완화 효과를 얻을 수 있다. 하지만 한 가지 주의해야 할 점은 열이 종창(부기)을 더 악화시킬 수 있다는 것이다.

6. 감기를 퇴치하고 코 건강을 향상시킨다

열은 감기로 인해 부비강(코곁굴)에 가해지는 압력과 코 알레르기 증상을 완화한다. 뜨거운 물에서 나오는 증기는 또한 막힌 부비강을 여는데도 도움이 된다. 뜨거운 물을 마시면 점액도 더 빨리 제거할 수 있다.

7. 커피나 차를 많이 마시게 된다

주로 뜨거운 물에 타서 먹는 커피나 차는 건강에 몇 가지 좋은 효과가 있다. 2017년 나온 연구에 따르면 커피는 장수를 이끄는 것으로 나타났다. 또 다른 연구에서는 커피를 하루에 2~3잔정도 적당히 마시면 파킨슨병, 당뇨병, 몇 가지 간 질환과 암, 심장 질환 발병 위험을 감소시켰다.

차 역시 뇌졸중, 심장 질환, 당뇨병, 간 질환 위험을 줄인다. 또한 몇 가지 암 발병 위험도 줄인다는 여러 연구가 있다.

8. 스트레스를 줄인다

차나 커피 등 뜨거운 음료를 마시면 스트레스를 낮추고 불안증을 감소시킨다는 연구 결과가 있다. 어떤 연구에서는 이는 커피나 차에 들어있는 카페인 때문으로 주장했지만 온기가 기분을 향상시키는데 역할을 하는 것으로 나타났다.

[사진= Icatnews/shutterstock]
Total 222
Number Title Author Date Votes Views
72
더위 먹지 않으려면 이렇게 해요
Kagrowa | 2018.07.06 | Votes 0 | Views 3868
Kagrowa 2018.07.06 0 3868
71
'왜 더 안 빠질까' 싶을 때, 단백질 먹고 운동 강도 높여라
Kagrowa | 2018.07.06 | Votes 0 | Views 3790
Kagrowa 2018.07.06 0 3790
70
뱃살 안 빠지는 뜻밖의 이유 6
Kagrowa | 2018.07.02 | Votes 0 | Views 3903
Kagrowa 2018.07.02 0 3903
69
한국 여성의 암 1위 갑상선암 관찰 법 6
Kagrowa | 2018.06.27 | Votes 0 | Views 4320
Kagrowa 2018.06.27 0 4320
68
엎드려 자기, 건강에 '최악 잠버릇'…녹내장 위험까지
Kagrowa | 2018.06.27 | Votes 0 | Views 3731
Kagrowa 2018.06.27 0 3731
67
여름철 피부 건강을 위협하는 ‘5대 적폐’
Kagrowa | 2018.06.27 | Votes 0 | Views 3885
Kagrowa 2018.06.27 0 3885
66
'조용한 癌' 대장암 …빈혈·치질로 의심하기도
Kagrowa | 2018.06.27 | Votes 0 | Views 3669
Kagrowa 2018.06.27 0 3669
65
뇌경색, 왜 부정맥이 위험인자일까?
Kagrowa | 2018.06.22 | Votes 0 | Views 4717
Kagrowa 2018.06.22 0 4717
64
주말에 푸는 뇌 피로…낯선 곳 여행·직접 요리
Kagrowa | 2018.06.22 | Votes 0 | Views 3654
Kagrowa 2018.06.22 0 3654
63
6월에는
ks98499 | 2018.06.07 | Votes 0 | Views 3885
ks98499 2018.06.07 0 3885
62
불안증 환자의 스트레스, 심장병 위험 높이나?
Kagrowa | 2018.05.04 | Votes 0 | Views 4169
Kagrowa 2018.05.04 0 4169
61
체중 감량 돕는 차(茶), 차갑게 마시면 효과 2배(연구)
Kagrowa | 2018.05.04 | Votes 0 | Views 4382
Kagrowa 2018.05.04 0 4382
60
점점 증가하는 파킨슨병, 알아야 할 4가지
Kagrowa | 2018.05.04 | Votes 0 | Views 4817
Kagrowa 2018.05.04 0 4817
59
매운맛이 가져다 주는 3가지 건강 효과
Kagrowa | 2018.04.16 | Votes 0 | Views 4492
Kagrowa 2018.04.16 0 4492
58
아침에 일어나서 바로 운동하는 방법
Kagrowa | 2018.04.16 | Votes 0 | Views 4486
Kagrowa 2018.04.16 0 4486
57
정확한 혈압수치 알려면, 놓치지 말아야 할 것
Kagrowa | 2018.04.16 | Votes 0 | Views 4377
Kagrowa 2018.04.16 0 4377
56
고기 '바짝' 구워 먹었다간 병 걸리기 쉬운 까닭
Kagrowa | 2018.04.16 | Votes 0 | Views 4425
Kagrowa 2018.04.16 0 4425
55
노년 활기 좌우하는 근육, 운동·단백질 보충제로 키워라
Kagrowa | 2018.04.09 | Votes 0 | Views 3828
Kagrowa 2018.04.09 0 3828
54
과학자도 인정한 뱃살 빼는 법 5
Kagrowa | 2018.04.09 | Votes 0 | Views 4390
Kagrowa 2018.04.09 0 4390
53
따뜻한 물 한잔의 건강 효과 8
Kagrowa | 2018.04.02 | Votes 0 | Views 4314
Kagrowa 2018.04.02 0 4314
52
밀크셰이크 한 잔도 혈관에 나빠
Kagrowa | 2018.04.02 | Votes 0 | Views 3873
Kagrowa 2018.04.02 0 3873
51
커피, 발암 물질 아니다
Kagrowa | 2018.04.02 | Votes 0 | Views 3810
Kagrowa 2018.04.02 0 3810
50
전자담배 경험한 청소년, 담배 피우기 쉽다
Kagrowa | 2018.03.14 | Votes 0 | Views 3726
Kagrowa 2018.03.14 0 3726
49
암을 이겨낸 220명의 건강 비법은?
Kagrowa | 2018.03.14 | Votes 0 | Views 3929
Kagrowa 2018.03.14 0 3929
48
두려운 병 ‘치매’, 치료제 개발 왜 어려울까?
Kagrowa | 2018.03.14 | Votes 0 | Views 3913
Kagrowa 2018.03.14 0 3913
47
분홍빛 오줌이? "무리한 운동이 원인"
Kagrowa | 2018.03.14 | Votes 0 | Views 4570
Kagrowa 2018.03.14 0 4570
46
달걀이 건강에 좋은 5가지 이유
Kagrowa | 2018.03.14 | Votes 0 | Views 3704
Kagrowa 2018.03.14 0 3704
45
모란이 피기 까지는
Kagrowa | 2018.03.06 | Votes 0 | Views 3838
Kagrowa 2018.03.06 0 3838
44
일반 상식
Kagrowa | 2018.03.06 | Votes 0 | Views 3798
Kagrowa 2018.03.06 0 3798
43
긴장성 두통의 원인과 치료법은?
Kagrowa | 2018.02.28 | Votes 0 | Views 4120
Kagrowa 2018.02.28 0 4120

CONTACT US

Contact us advertisement

march, 2024

No Events

Event

2017년도 아이스크림 무료제품 받으세요!

2017년 November 30일
 2017년도 아이스크림 무료제품 받으세요! 2017년 TCD & Nestle Free Products !!잊지마세요!! 안녕하세요? TCD & Nestle를 Carry하시는 회원님(IFC)들중 아직도 Free Products를...

KAGRO 2017 최우수 서비스 People선정 공지

2017년 October 5일
KAGRO 2017 최우수 서비스  People선정     본 협회에서는 각 업소를 방문하는 세일즈맨이나 딜리버리 맨들의 한인 업소에 대한 서비스향상을 도모하여...

Treasure Valley Coffee KAGRO Promotions

2017년 September 5일
Treasure Valley Coffee KAGRO Promotions: MEMBERS come by our both to try our coffee and take some samples for home...
X