숨길 수 없는 나이테 '목주름'…덜 생기게 하는 방법
Author
Date
2018-02-22 09:52
Views
3629
아무리 얼굴이 팽팽하고, 어려보여도 '목'을 보면, 나이대를 가늠할 수 있다는 말이 있다. 실제로 목은 얼굴보다 피부가 얇고 움직임이 많아 주름이 생기기 쉽다. 근육이 약해 피부의 탄력성이 떨어져서 주름이 쉽게 생긴다. 그래서 목 피부는 애초에 주름이 생기기 쉽다. 문제는 오랜 시간 모니터를 내려다보고, 고개 숙인 채로 스마트폰을 사용하는 등의 반복적인 움직임을 가하면, 목에 주름이 더욱 깊어진다. 얼굴은 물론 목까지 나이를 숨기고 싶다면, 목 주름 예방에 나서야 할 필요가 있다.
◇목 상하좌우로 당기는 스트레칭 해야
목을 뒤로 젖히거나 상하좌우로 당기는 스트레칭은 목뿐만 아니라 턱선도 함께 당겨주어 얼굴의 주름 예방에도 도움이 된다. 입을 힘주어 벌렸다 다물었다 하면서 얼굴에서 목으로 이어지는 근육을 이완시켜 주는 스트레칭도 목 주름 예방에 효과적이다.
◇목에도 자외선 차단제 꼭 발라야
목은 얼굴보다 피지선이 적어 건조해지기가 쉽기에 보습에 신경을 써주어야 한다. 특히 얼굴과 마찬가지로 피부 노화를 촉진하는 자외선을 차단해야 한다. 자외선 차단제를 바를 때 목까지 꼼꼼히 바르고, 뒷목도 잊지 않도록 한다. 또 급격하게 증가한 체중이 빠질 때 갑자기 목주름이 생기는 경우도 있으므로 임신 전후, 다이어트 전후에는 반드시 목 주름 방지 제품을 사용하는 것이 좋다.
◇베개는 낮은 것으로
잘 때 너무 높은 베개는 혈액순환을 방해하고, 목 근육의 긴장을 지속시켜 목주름이 생기기 쉽다. 누웠을 때 몸이 수평이 될 정도의 베개 높이가 적당하다. 일반적으로 베개 높이는 성인 남성의 경우 약 8cm, 성인 여성의 경우 약 6~7cm 정도가 좋다.
출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/02/21/2018022101145.html
출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/02/21/2018022101145.html
Total 222
Number | Title | Author | Date | Votes | Views |
222 |
[Pending] Waiting for administrator Approval.
ks98499
|
2020.01.04
|
Votes 0
|
Views 18160
|
ks98499 | 2020.01.04 | 0 | 18160 |
221 |
[Pending] Waiting for administrator Approval.
ks98499
|
2019.12.06
|
Votes 0
|
Views 17576
|
ks98499 | 2019.12.06 | 0 | 17576 |
220 |
가을의 소원
ks98499
|
2019.10.10
|
Votes 0
|
Views 18291
|
ks98499 | 2019.10.10 | 0 | 18291 |
219 |
폐암의 가장 흔한 증상은?
Kagrowa
|
2019.07.21
|
Votes 0
|
Views 19645
|
Kagrowa | 2019.07.21 | 0 | 19645 |
218 |
열대야 때 마신 술 꿀잠 방해한다
Kagrowa
|
2019.07.21
|
Votes 0
|
Views 19295
|
Kagrowa | 2019.07.21 | 0 | 19295 |
217 |
여름철, 발 뽀송뽀송하게 유지하려면
Kagrowa
|
2019.07.21
|
Votes 0
|
Views 19008
|
Kagrowa | 2019.07.21 | 0 | 19008 |
216 |
전립선암 뼈전이 합병증, 생존율 높이려면?
Kagrowa
|
2019.07.21
|
Votes 0
|
Views 19929
|
Kagrowa | 2019.07.21 | 0 | 19929 |
215 |
스트레스 받으면 왜 혈압 올라갈까
Kagrowa
|
2019.07.21
|
Votes 0
|
Views 9656
|
Kagrowa | 2019.07.21 | 0 | 9656 |
214 |
내마음에 그려 놓은 사람!
ks98499
|
2019.07.11
|
Votes 0
|
Views 7276
|
ks98499 | 2019.07.11 | 0 | 7276 |
213 |
6월의 장미
ks98499
|
2019.06.03
|
Votes 1
|
Views 6194
|
ks98499 | 2019.06.03 | 1 | 6194 |
212 |
일벌레 파트너와 좋은 관계 유지하는 법 4
Kagrowa
|
2019.05.28
|
Votes 0
|
Views 5956
|
Kagrowa | 2019.05.28 | 0 | 5956 |
211 |
지방축적 억제한다는 '시서스가루'의 정체
Kagrowa
|
2019.05.28
|
Votes 0
|
Views 6404
|
Kagrowa | 2019.05.28 | 0 | 6404 |
210 |
술 안 마시는 지방간 환자, 간경화 5배·간암 3.5배 위험
Kagrowa
|
2019.05.28
|
Votes 0
|
Views 5332
|
Kagrowa | 2019.05.28 | 0 | 5332 |
209 |
“암 사망률 2위 간암…40대부터 간 검사 꼭 받으세요”
Kagrowa
|
2019.05.28
|
Votes 0
|
Views 5899
|
Kagrowa | 2019.05.28 | 0 | 5899 |
208 |
노인성 질환 ‘전립선비대증’, 젊은층 증가…당뇨·비만이 원인
Kagrowa
|
2019.05.28
|
Votes 0
|
Views 5111
|
Kagrowa | 2019.05.28 | 0 | 5111 |
207 |
5월의 시
ks98499
|
2019.05.21
|
Votes 0
|
Views 4806
|
ks98499 | 2019.05.21 | 0 | 4806 |
206 |
몸에 그렇게 좋다는 노니, 왜 약으로 만든 건 없을까
Kagrowa
|
2019.05.13
|
Votes 0
|
Views 5029
|
Kagrowa | 2019.05.13 | 0 | 5029 |
205 |
채소와 과일, 정말 암 예방에 좋을까? 얼마나 먹어야 하나
Kagrowa
|
2019.05.13
|
Votes 0
|
Views 4802
|
Kagrowa | 2019.05.13 | 0 | 4802 |
204 |
위험한 봄 자외선… 피부암 증가 추세에 '희귀암'도 늘어
Kagrowa
|
2019.05.13
|
Votes 0
|
Views 4588
|
Kagrowa | 2019.05.13 | 0 | 4588 |
203 |
더위 기승… 뇌졸중 막으려면 '이것' 섭취를
Kagrowa
|
2019.05.13
|
Votes 0
|
Views 4628
|
Kagrowa | 2019.05.13 | 0 | 4628 |
202 |
고선량 방사선, 경부식도암 치료 효과 높아
Kagrowa
|
2019.05.13
|
Votes 0
|
Views 4839
|
Kagrowa | 2019.05.13 | 0 | 4839 |
201 |
5월을 드립니다.
ks98499
|
2019.05.01
|
Votes 0
|
Views 4903
|
ks98499 | 2019.05.01 | 0 | 4903 |
200 |
등산이 藥이 되는 사람, 毒이 되는 사람
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 1
|
Views 4850
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 1 | 4850 |
199 |
노인, 침대 사용법만 잘 익혀도 꿀잠 '쿨쿨'
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 0
|
Views 4822
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 0 | 4822 |
198 |
대장용종은 모두 암의 씨앗? 용종 중에서도 '이것' 주의
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 0
|
Views 4809
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 0 | 4809 |
197 |
스마트폰 좋아하는 당신은 '거북목', 방치했다간…
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 0
|
Views 4634
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 0 | 4634 |
196 |
퉁퉁 붓는 내 몸, 도대체 무슨 일이
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 0
|
Views 5186
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 0 | 5186 |
195 |
이 잘 닦으면 심장 건강도 좋은 이유
Kagrowa
|
2019.04.30
|
Votes 0
|
Views 4601
|
Kagrowa | 2019.04.30 | 0 | 4601 |
194 |
술 안 깰 때 알코올 '쫙' 빼주는 주스 추천
Kagrowa
|
2019.04.21
|
Votes 0
|
Views 5554
|
Kagrowa | 2019.04.21 | 0 | 5554 |
193 |
주말 늦잠, 꼭 자야하는 이유?.. 삶의 질이..
Kagrowa
|
2019.04.21
|
Votes 0
|
Views 5987
|
Kagrowa | 2019.04.21 | 0 | 5987 |